鶏ミンチ+塩麹de高菜と油揚げの煮びたし

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

たっぷり高菜が食べられる一品です。ジューシーな油揚げもおいし~い!

このレシピの生い立ち
産直市で高菜を購入しました。冷凍してある油揚げと共に炒め煮にしてみようと思いました。

鶏ミンチ+塩麹de高菜と油揚げの煮びたし

たっぷり高菜が食べられる一品です。ジューシーな油揚げもおいし~い!

このレシピの生い立ち
産直市で高菜を購入しました。冷凍してある油揚げと共に炒め煮にしてみようと思いました。

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材料

4人分
  1. 鶏ミンチ+塩麹(ID:18873639 200g+大さじ1
  2. 高菜 350g
  3. 油揚げID:18791986 1枚(50g)
  4. ●だし汁(ID:18202722 大さじ2~3
  5. ●みりん 大さじ1
  6. 柚子こしょう 小さじ1/3
  7. ●しょうゆ 大さじ1
  8. かつお節 ひとつかみ
  9. サラダ油 小さじ1

作り方

  1. 1

    高菜は茹でて冷水に取り、水けを絞って3~4cm長さに切る。油揚げ(今回は冷凍したもの使用)は食べやすい大きさに折る。

  2. 2

    サラダ油を熱したフライパンに◎を入れ、木べらで平らにして中火で2分強焼く。裏返してさらに2分強焼き、木べらで好みに切る。

  3. 3

    1の高菜、油揚げを加えてよく炒め、●を加えしっかり炒めながら煮る。かつお節を加えてひと混ぜし、盛り付ける。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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