簡単すぎる人参しりしり

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saraange
saraange @cook_40091385

簡単、ヘルシー、安い！ノンオイルおかずです！ダイエットにもぴったり、洗い物も少ないです！調理時間１０分！
このレシピの生い立ち
他の人参しりしりレシピをノンオイルで出来るだけヘルシーに仕上げました。しかしノンオイルなんて全然わかりません！

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材料

  1. 人参 大３本
  2. ツナ缶(ノンオイル) 1個
  3. 卵 1個
  4. 塩&コショウ たっぷり（適量）
  5. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ３（適量）

作り方

  1. 1

    人参をすべて千切りの状態にし、鍋に入れます。そして強火で人参がしんなりするまで混ぜながら炒めます。

  2. 2

    その間にツナ缶をあけて中を出来るだけ細かくつぶします。この方が後で人参と混ぜやすいです。

  3. 3

    次にしんなりして来た人参の中にツナを入れて混ぜます。その間に残ったツナの缶に卵を入れて混ぜます。

  4. 4

    ツナと人参が混ざったら卵を入れて卵を炒めます。最後に塩こしょう、麺つゆを好きな濃さで入れて完成です！

コツ・ポイント

☆油がなくても人参の水分でしっかり炒められますが、あまり強火でやるとこげる可能性があるので気おつけてください。
☆私的には胡椒が多めが好きですが、入れ過ぎにはご注意ください（前に入れすぎちゃったんですよ。。。(・・。)ゞ ﾃﾍ）

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saraange
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