簡単!ありあわせ野菜のエスニック風スープ

ハルはらぺこ
ハルはらぺこ @cook_40082878

セロリだけ必須!!あとは残り野菜を切ってグツグツっとしたら不思議とエスニック風に!?凝った香辛料は不要〜。

このレシピの生い立ち
食欲がない…凝ったもの作るのめんどくさい…でも野菜食べなきゃ…って時にうちにあった野菜で作ったら何だかエスニック風?(笑)

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材料

3人分
  1. セロリ 1/4本(葉のとこも)
  2. ミニトマト 10個くらい
  3. じゃがいも 中1個くらい
  4. にんじん 1/4本くらい
  5. 玉ねぎ 1/2個くらい
  6. ゴーヤ 小1本くらい
  7. 固形スープの素 1個水
  8. にんにくすりおろし 1かけ分
  9. 1カップ牛乳 1カップ(1/3くらい生クリームでも)
  10. オリーブ油、塩、こしょう 各適量

作り方

  1. 1

    トマトは4等分、じゃが芋は1センチ角に切り水にさらす、ゴーヤは縦半分に切りワタを取り薄切りにして水にさらす。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、セロリは粗めにみじん切り。

  3. 3

    鍋にオリーブ油を入れて熱し、玉ねぎ、人参、セロリ、ゴーヤ、じゃが芋、ミニトマトと順に入れていき油を全体に回す。

  4. 4

    水とスープの素、にんにくすりおろしを入れ10分くらい弱火で煮る。

  5. 5

    野菜に火が通ったら、牛乳を入れて温め、塩こしょうで味を整えたら完成。

コツ・ポイント

あさり缶を入れるとクラムチャウダー風、ツナ缶を少し入れるとコクが出ます。最後にカレー粉を少し入れてもおいしいです。ご飯にかけちゃっても○。

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レシピ作者

ハルはらぺこ
ハルはらぺこ @cook_40082878
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おいしくて、気取らない、栄養が摂れる、簡単なレシピを 。毎日の普通のご飯をおいしくたのしくしあわせにしたい。
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