豆腐とちくわのふんわり☆たまご丼

ゆりみっくす
ゆりみっくす @cook_40035785

豆腐ときのこのたまご丼です♪ヘルシーだけど、ボリュームもあって、ダイエット中にぴったり!ちくわの出汁が利いてます☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫でちくわが余っていて、そのまま食べるのに飽きてしまったので…。

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材料

1人分
  1. 豆腐木綿がおすすめ) 70g位(4分割パックの1パック)
  2. ちくわ 1本
  3. しいたけきのこ類なんでもOK) 1枚
  4. たまねぎ 小1/4玉
  5. 1個
  6. ★水 50cc
  7. ★砂糖 大1
  8. ★みりん 大1
  9. ★酒 大1
  10. ★醤油 大2
  11. 青ねぎ紅しょうが(トッピング) お好みで
  12. ごはん 適量

作り方

  1. 1

    ちくわは長さ半分に切り、開いて、細切りに。たまねぎ、しいたけも薄切りにする。

  2. 2

    少量の油(分量外)で、たまねぎ、しいたけ、ちくわを炒め、玉ねぎが透き通ってきたら、★を入れる。

  3. 3

    そこに豆腐をざっくりとちぎりながら入れる。※豆腐が崩れるので、鍋を振るようにして、つゆをからませて下さい。

  4. 4

    溶き卵をかけ、好みの硬さまで火を通す。
    ごはんにのせて、トッピングをして出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐は味がしみこみやすいように、手でざっくりとちぎって入れましょう。形が崩れにくい木綿がお勧めですが、絹豆腐でも。(堅木綿というのを使っているので、私は水切りせずに入れています。)

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レシピ作者

ゆりみっくす
ゆりみっくす @cook_40035785
に公開
2007年11月に結婚したばかりの新米主婦です。旦那様の「美味しい」が聞きたくて、毎日奮闘中!!ブログもお願いします↓http://ameblo.jp/rockkey1122/
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