ベジタブルミネストローネ

たもりくらぶ
たもりくらぶ @cook_40070456

野菜の栄養素が体に染み込む染み込む〜★
このレシピの生い立ち
クリスマスには、豪華な肉料理が多いのでスープの味が被らないように工夫しました。

ベジタブルミネストローネ

野菜の栄養素が体に染み込む染み込む〜★
このレシピの生い立ち
クリスマスには、豪華な肉料理が多いのでスープの味が被らないように工夫しました。

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材料

4人分
  1. セロリ(1/2本)→ダイスカット 50g
  2. 茄子(1/2本)→ダイスカット 60g
  3. 人参(1/3本)→ダイスカット 50g
  4. 玉葱(1/2個)→ダイスカット 100g
  5. じゃが芋(1個)→ダイスカット 150g
  6. トマト(1個)→ダイスカット 200g
  7. (3カップ) 600g
  8. コンソメ(小さじ2) 6g
  9. ケチャップ(大さじ2) 30g
  10. 適量
  11. オリーブオイル(大さじ2) 24g

作り方

  1. 1

    【道具を用意する】
    包丁、まな板、鍋、スパテラetc

  2. 2

    【下準備】
    ・野菜を切り分ける

  3. 3

    揃えて〜揃えて〜
    茄子とかは、小さくなるから、少し大ぶりでも良!

  4. 4

    【煮込む】
    ・鍋に、オリーブオイルと切り分けた野菜を加えて油が馴染む程度に、さっと炒める。

  5. 5
  6. 6

    水とコンソメを加えて煮込む。(中火で〜15分〜)

  7. 7

    野菜が柔らかくなったら、ケチャップを加え、塩で味を調える。

  8. 8

    【盛り付け】
    綺麗の盛り付けて完成!

コツ・ポイント

野菜だけなので(コンソメは入れているが…)食材の選択により味がだいぶ変わります。
じゃが芋の濃厚さで味に、太さをつけています!
ゆっくり煮込むこと。

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 メモ書きレシピです。介護食士2級になりました(^^
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