ピリ辛!?黄金チャーハン

Dr.ネコアルク
Dr.ネコアルク @cook_40060939

豆板醤が隠し味の、即席チャーハンです(^0^)♪
最初から卵をごはんと混ぜるので、色がキレイに仕上がります

このレシピの生い立ち
暑いときでも、食べられるチャーハンを考えてたら、出来ました♪

ピリ辛!?黄金チャーハン

豆板醤が隠し味の、即席チャーハンです(^0^)♪
最初から卵をごはんと混ぜるので、色がキレイに仕上がります

このレシピの生い立ち
暑いときでも、食べられるチャーハンを考えてたら、出来ました♪

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材料

1人分
  1. 温かいごはん 茶碗1杯分
  2. 2個
  3. ☆砂糖 小さじ1/2
  4. ☆塩 少々
  5. ☆コショウ 少々
  6. ☆中華調味料(鶏がらスープの素・ホタテパウダーなど) 適量
  7. ☆豆板醤 適量
  8. ◎ハムorベーコン(角切り) 1枚分
  9. レタス(ザク切り) 1枚分
  10. 醤油 適量
  11. 刻みネギ長ネギ万能ネギなど) 大さじ3
  12. サラダ油orオリーブオイル 大さじ2

作り方

  1. 1

    ボウルに☆の材料6種を入れてよくかき混ぜたら、温かいごはんを入れて、さらによ~くかき混ぜる。

  2. 2

    油を熱したフライパンに強火で◎の材料2種を入れて、軽く炒める。

  3. 3

    2.に1.を広げて入れ、軽く焼き付けたら、パラパラになるように炒める。

  4. 4

    刻みネギを加えて、醤油を、フライパンの鍋肌にかけ回して炒めて、出来上がり!

  5. 5

    深皿(小さい丼や茶碗)に盛り、少し押し固めて、平らな皿でフタをしてひっくり返して、少し叩くと、キレイに盛り付けできます♬

コツ・ポイント

※卵の色が黄色いうちに完成させましょう!
※少し焼き付けて、お焦げを作るのもありだと思います(^o^)♪

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Dr.ネコアルク
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に公開
皆さん、こんにちは!臨床分子栄養医学研究会認定医で医学博士のDr.ネコアルクです。地中海料理を食べるとあらゆる疾患を予防できる可能性があるという論文を読んで感銘を受け、地中海料理の条件を満たす料理を「地中海式#」という名前を冠して紹介しています。  最近は、食事で病気に負けない身体を作ることをモットーとする分子栄養学を勉強中です。(^^)
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