大豆のお肉のヘルシー唐揚げ

Elly’s
Elly’s @cook_40042265

大さじ１のオリーブオイルでゆっくりこんがり焼きつければまるで唐揚げです。
このレシピの生い立ち
カロリー脂質を抑えた大豆のお肉の唐揚げ風ならたくさん食べても安心なので。

大豆のお肉のヘルシー唐揚げ

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大さじ１のオリーブオイルでゆっくりこんがり焼きつければまるで唐揚げです。
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カロリー脂質を抑えた大豆のお肉の唐揚げ風ならたくさん食べても安心なので。
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材料

二人分
  1. 大豆のお肉ブロックまたはフィレタイプ 一袋（200ｇ）
  2. 市販の唐揚げ粉 大さじ3
  3. オリーブオイル 大さじ１

作り方

  1. 1

    大豆のお肉は水分をペーパータオルで拭き取ります。

  2. 2

    ビニール袋に１と唐揚げ粉を入れて全体にまぶします。

  3. 3

    フライパンにオイルを敷き２をカラッと焼きます。

  4. 4

    今回はダイズラボ、大豆のお肉のフィレタイプを使用しました。

コツ・ポイント

1で水分をしっかりとるとカラッと仕上がります。
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簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電（バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等）にお任せの手抜き料理が得意分野＾＾；2014年レシピエールに運良く当選2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪　家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日＾＾；
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