粒こんにゃくとエノキのダイエット雑炊♪
mimianko @cook_40231882
粒こんにゃくがご飯の代わり！沢山食べてもカロリーほぼ無し！満足感間違いなしです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも安心してたくさん食べた～い！って思ってたらスーパーでまさかの粒こんにゃくと出会い！出会った時から雑炊にしようって決めてましたっ！
粒こんにゃくとエノキのダイエット雑炊♪
粒こんにゃくがご飯の代わり！沢山食べてもカロリーほぼ無し！満足感間違いなしです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも安心してたくさん食べた～い！って思ってたらスーパーでまさかの粒こんにゃくと出会い！出会った時から雑炊にしようって決めてましたっ！
作り方
- 1
粒こんにゃくを水から茹でてアク抜きをする。（茹でが面倒な時は耐熱皿に、こんにゃくとかぶる位の水を入れて500Wで3分）
-
- 2
ザルにあげて、水でじゃじゃっと洗う。
-
- 3
えのきは適当に細かく切る。
-
- 4
なべに材料☆全部入れて、火にかける。沸騰したら粒こんにゃくとえのきを、なべに入れてコトコト３～４分煮る。
-
- 5
出来上がり♪完成です♪
ご飯があるみたい･･･でもこんにゃくです！ -
- 6
器に入れて、ネギをお好みでのせて♪食べれまーす！
-
- 7
私の使ってるつぶこんにゃくです。
-
コツ・ポイント
粒こんにゃくはアク抜きをするとぐっと美味しくなります♪あとは材料全部で煮るだけの簡単雑炊です♪
似たレシピ
-
-
-
ダイエットランチに♬きのこタップリ雑炊♡ ダイエットランチに♬きのこタップリ雑炊♡
少ないご飯でもタップリきのこでお腹大満足だからダイエットランチにピッタリ～♡2012.7.1 ２３個目の話題入り感謝♬
-
-
えのきでかさ増し生姜で温かダイエット雑炊 えのきでかさ増し生姜で温かダイエット雑炊
ご飯を半量にし、刻んだえのきの食感も楽しいダイエット雑炊。風邪&冷え予防効果の生姜や体に良いみつばで体調不良の時にも
-
-
-
「低糖質ダイエット」クレソンマンナン雑炊 「低糖質ダイエット」クレソンマンナン雑炊
マンナンライス（普通のご飯でも）少しで満腹感あります。クレソンの食感と苦みがアクセント。少しのお肉でも満足感高いよ。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19323794
