鉄分補給♪レバーと人参の生姜煮

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材料

  1. 豚レバー 300g
  2. ねぎの青い部分 少々
  3. ☆生姜 少々
  4. 人参 100g
  5. 生姜 20g
  6. サラダ油 大さじ3〜4
  7. 醤油 大さじ4
  8. 砂糖 大さじ2

作り方

  1. 1

    豚レバーは2〜3つに切り、良くもみ洗いして血抜きをする。

  2. 2

    1をたっぷりの熱湯にねぎの青い部分と生姜を入れた中で茹でる。竹串を刺し、赤い汁が出てこなくなるまで火を通す。

  3. 3

    茹で上がったレバーは表面の薄皮をはぎ取って千切りにし、人参も皮をむいてから同じくらいの千切りにする。

  4. 4

    生姜は千切りにしておく。

  5. 5

    鍋に油を熱して人参をよく炒め、レバーと生姜を加えたらさらに炒め、醤油と砂糖で味付けをして、ゆっくり混ぜながら炒りつける。

コツ・ポイント

気にならなければ、レバーの薄皮は取らなくても大丈夫。

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