筋トレの味方！レンジで簡単☆ササミ煎餅
アリョエレママ @cook_40238103
電子レンジだけで作るので油も使わずヘルシーなササミ煎餅です。ニンニク醤油味で作ってみたら美味しくできました☆
このレシピの生い立ち
パーソナルトレーニングで糖質制限していましたが、パリパリのものが食べたくて作ってみました。普通に塩コショウ味や、クレージーソルト味などいろいろ楽しめますが今はこのニンニク醤油味にはまっています。トレーナーも絶賛していました。
筋トレの味方！レンジで簡単☆ササミ煎餅
電子レンジだけで作るので油も使わずヘルシーなササミ煎餅です。ニンニク醤油味で作ってみたら美味しくできました☆
このレシピの生い立ち
パーソナルトレーニングで糖質制限していましたが、パリパリのものが食べたくて作ってみました。普通に塩コショウ味や、クレージーソルト味などいろいろ楽しめますが今はこのニンニク醤油味にはまっています。トレーナーも絶賛していました。
作り方
- 1
ササミは筋をとり（キレイに伸ばせます）ビニール袋にササミと醤油、すりおろしたニンニクをいれて少し揉みます。
-
- 2
ラップにササミを乗せる。
-
- 3
その上にクッキングシートを乗せて麺棒で少したたいて平らにしてからゴロゴロ伸ばしていく
-
- 4
こんな感じに伸びます。お肉の内部は醤油が付いていないですが、この程度の味つけで十分だと思います。
-
- 5
裏返してクッキングシートを下にしてラップをはがしてこのまま電子レンジへ
-
- 6
５００ｗ３分で裏返して２分程度（伸ばした厚みで加減してください）醤油味は火が通りやすいみたいです。
-
- 7
網などに載せて冷まして、あとは冷蔵庫で保存してください。味が薄いようでしたら軽く塩をふってください。
-
コツ・ポイント
醤油はあまり時間を置かず周りについた程度で伸ばした方が味が濃くなりすぎなくて良いです。
似たレシピ
-
-
レンジで簡単☆カリカリせんべい レンジで簡単☆カリカリせんべい
電子レンジで揚げずに作るカリカリ煎餅です。オヤツにおつまみに我が家では大好評♪残りご飯とお好きな具があればあっという間にできちゃいます。
-
レンジで簡単、切り餅で、バター醤油餅煎餅 レンジで簡単、切り餅で、バター醤油餅煎餅
切り餅を薄く切って、レンチンしただけの、簡単煎餅です。サラダせんべいの硬い版を、バターしょう油味にしました。
-
-
-
レンジで簡単☆残りご飯で⭐︎キノコ煎餅 レンジで簡単☆残りご飯で⭐︎キノコ煎餅
軽食に、おやつに♪キノコとカニカマの風味で美味しいご飯煎餅。キノコなしで作るとカニカマ煎餅に♬それも美味しいー♪
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19396484
