アボカドと豆腐のとろろ昆布和え

YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658

見た目は地味ですが…糖質オフで旨みたっぷりの和え物です。おつまみにも。

このレシピの生い立ち
アボカドと豆腐でごま和えを作ろうと思い、一味足したくてとろろ昆布を足したら好評だったのでレシピアップしました。

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材料

  1. 木綿豆腐 1/2丁
  2. アボカド 1/2個〜1個
  3. とろろ昆布 3g
  4. 麺つゆ 大さじ1
  5. ごま 小さじ1/2
  6. 炒りごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐は一口大に切る。新聞紙の上にキッチンペーパーを敷き豆腐をのせ新聞紙を被せ冷蔵庫に入れて水切りする。※コツ参照

  2. 2

    ボウルに麺つゆ・ごま油・炒りごまを加えて混ぜる。

  3. 3

    水切りした豆腐を入れて混ぜる。

  4. 4

    豆腐と同じくらいの大きさに切ったアボカドを入れ優しく混ぜる。

  5. 5

    とろろ昆布はキッチンバサミで細かる切る。

  6. 6

    4に5を加え軽く混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

水切りの方法は、ひのひのひのさんの「簡単豆腐の水切り」ID19462743を参考にしています。
詳しくは「のり塩味の豆腐ステーキ」 ID19325022 を参照してください。

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レシピ作者

YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658
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ご飯・お酒大好き!苦手な物は甘い飲み物と甘いおかずちょっと体調不良でつくれぽがかなりスローになってます…「鯖♡同盟」会員No.41
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