簡単＊和風豆腐ハンバーグ
motoo412 @cook_40106603
あっさりとした和風ハンバーグです(^-^)ヘルシーなのでダイエットにも♡
このレシピの生い立ち
毎日タンパク質を摂取したいけど、ダイエット中・・。洋風よりカロリーが低めの和風にしてみました！豆腐でボリュームUP！
簡単＊和風豆腐ハンバーグ
あっさりとした和風ハンバーグです(^-^)ヘルシーなのでダイエットにも♡
このレシピの生い立ち
毎日タンパク質を摂取したいけど、ダイエット中・・。洋風よりカロリーが低めの和風にしてみました！豆腐でボリュームUP！
作り方
- 1
★の玉ねぎ、ショウガ、大葉をみじん切りにして、玉ねぎのみ炒めておく
- 2
玉ねぎの粗熱がとれたら★を全部混ぜる
-
- 3
★を6等分して丸める。片面に◎大葉をつける。
- 4
油をひいたフライパンで両面がきつね色になるまで焼く。蓋をして弱火で2分ほど蒸し焼きにする。＊火が通ればOK
-
- 5
ハンバーグを取り出したフライパンに☆を入れて一煮立ちさせる
- 6
ハンバーグにソースをかけて、大根おろしを乗せたら完成♩
コツ・ポイント
特にないです。豆腐は水切りしなくてOK！
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