鯖缶とおから♡ヘルシーヨーグルトディップ
ぽてまる太郎 @cook_40054008
ヨーグルトは水切り不要♪ﾁｰｽﾞは入ってないのにﾁｰｽﾞ風味♡身体に優しいディップ♡
このレシピの生い立ち
余ったヨーグルトでヘルシーなディップをと
鯖缶とおから♡ヘルシーヨーグルトディップ
ヨーグルトは水切り不要♪ﾁｰｽﾞは入ってないのにﾁｰｽﾞ風味♡身体に優しいディップ♡
このレシピの生い立ち
余ったヨーグルトでヘルシーなディップをと
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにする
- 2
フライパンにおからを入れ中火で煎ります。
- 3
パラパラと乾燥して粉状になってきたら玉ねぎと鯖水煮缶を汁ごと加え、鯖をくずしながら炒める
- 4
初めはぺったりしてますがだんだんパラパラのフレーク状になってきます
- 5
フレーク状になったらそのまま粗熱をとる
- 6
粗熱がとれたら、味噌、ヨーグルト、レモン汁、ブラックペッパーを加えよく混ぜ塩コショウで味を整えたら完成
コツ・ポイント
しっかりおからははじめに乾煎りすること。鯖缶を加えてからも水気がとんでフレーク状になるまで炒めること
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