低脂肪お好み焼き

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

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ダイエット中でも粉物が食べたくて

低脂肪お好み焼き

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材料

2人前
  1. 豆腐(1パック) 150g
  2. おからパウダー 大4
  3. 1個
  4. ○和風だし 小1.5
  5. オオバコ 小1/2
  6. ベーキングパウダー 小1/2
  7. キャベツ山盛り 一掴み
  8. 紅生姜 適量
  9. 豚肉 適量
  10. お酒蒸す用 小1

作り方

  1. 1

    お豆腐150gをボールに入れ潰す、○入れ、キャベツを入れ、お好みで紅生姜、ひと塊りにしフライパンで豚肉を焼きます

  2. 2

    その上に先ほどひと塊りにした物を、フライパンの肉の上に乗せます

  3. 3

    酒と一緒に2〜3分蒸し焼きにします、ひっくり返して焼く、盛り付けをして完成、オオバコが山芋みたいになりふわふわに

コツ・ポイント

豆腐はよく潰します、滑らかな口当たりになります

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ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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