作り方
- 1
白菜の芯はそぎ切り、葉はざく切りにする。
- 2
熱湯で白菜を軽く茹でる。
(※芯を先に入れて、少ししてから葉を入れる) - 3
干しえびを軽く炒る。
- 4
白菜とえびに○を和える。
コツ・ポイント
時短なら、白菜はレンジで、干しえびはそのままでも大丈夫です。
似たレシピ

干し海老の和風オムレツ
海老でカルシウム


なすと干しエビの旨煮
カルシウム豊富な干しエビの旨味が美味しい〜煮物!とろ〜っとナスにほっこりします(^^)


白菜と干しエビのあっさり煮
白菜にたっぷり含まれるカリウムは、塩分を体外に排出する働きがあるので、高血圧症の方にはおすすめです。


白菜と干しエビのスープ
白菜のおいしい季節になると作るスープです


出汁不要!干し海老の白菜の味噌汁
白菜が残っているので味噌汁へ 干し海老でコクが出ると期待して使いました


簡単【もやしと干しエビのツナ醤油和え】♪
【働くママ】の簡単料理(^^♪和えるだけ♪ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群!カルシウム摂取にも♪


ちょっと副菜☆白菜と干しエビのさっと煮
話題入り感謝♥(2014.6.4)ほったらかしでできる副菜です2014.4.26 干しエビ人気検索第1位❀


白菜の干しエビ煮
白菜のさっと煮でお手軽おかず


白菜と干しえびの煮浸し
干しえびの風味が、白菜にしみ込んで美味しいです。


小松菜と干しエビの煮浸し
【’14.11.6話題入り♡】小松菜&干しエビでカルシウムをたっぷり摂りましょう!


白菜と干しえびの炒め煮
白菜の甘みがたまらなく美味しいぃ♪


小松菜とシーチキンと干しえび和え
あっさりとしてカルシウムが手軽に取れ、忙しい時間でも後一品できます。


ブロッコリーの干しエビマヨ和え*
干しエビの香ばしさもブロッコリーに合うかなとマヨ+ヨーグルトで少しヘルシーにカルシウムも?


ブロッコリーと干しエビの梅マヨ和え
美味しくカルシウム補給。野菜嫌いでも食べやすいブロッコリーを使ってもりもり食べてもらいたい。


干しエビとだしパックのチャーハン
手抜きですが、実はカルシウムたっぷり!


【骨粗鬆症】胡瓜と干しエビの炒めもの
干しエビからカルシウムがしっかりとれます。


出汁いらず「かぼちゃと干し海老の煮物」
お惣菜の定番のかぼちゃの煮物出汁をとるのが面倒な時に、干し海老と一緒に煮ると海老の旨みとカルシウムもとれ一石二鳥です


白菜の干しエビ和え【お弁当に、小鉢に】
白菜の甘みと干しエビの旨みが合います。加熱済み&水気が出にくいのでお弁当にもおすすめ!


【骨粗鬆症】干しエビとゴーヤチャンプルー
ゴーヤチャンプルーを減塩、かつカルシウムアップで作りたくて❗️


シリアル+干しえび
もっともっとカルシウムをとりたい!!けっこう美味しくいっぱい食べられます♪


簡単☆ブロッコリーと干しえびの塩昆布和え
塩昆布との相性抜群☆さっぱり美味しいブロッコリーと干しえびの塩昆布和え


干しエビが(・∀・)イイ!白菜の酢の物
干しエビがいい味だすよ☆あと一品に是非!!


小松菜と干しえびのふりかけ
カルシウムの多い小松菜と干しえびを、手軽に食べられるふりかけにしました。★なの花薬局 管理栄養士


干しえび入りあえ物@倉敷市学校給食
カルシウムを手軽にとれるスポーツ弁当用のおかずです。


簡単!茶碗蒸し☆野菜と干しエビ入り
よく冷蔵庫に余ってる野菜で作れます!


素干し海老と小松菜と白菜のサッと煮
静岡産の素干し海老 少量でいろんな使い道があります!


MEYERでミニ白菜の干しえびあんかけ
材料も少なく簡単に出来るボリューミーな一品。干しえびとふわとろの卵で白菜を沢山食べられます。


茹でキャベツと干しエビの辛子醤油あえ
茹でればキャベツも沢山食べれるし、干し海老プラスでカルシウムも!


台湾家庭料理☆干しえびと白菜の炒め☆
台湾では<開陽白菜>と言います。開陽の意味は干しえびです、シンプルな味つけですが簡単に作れます。


セロリ&干しえびのマヨネーズ和え
食物繊維とカルシウムの美味しい関係!!もう一品欲しい時簡単ですよ!!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19437365