こんにゃく回鍋肉どんぶり
柴田真希の雑穀レシピ @cook_40079100
お肉の代わりにこんにゃくを使ったヘルシーレシピ。
にんにくやしょうがでカラダもぽっかぽか、スタミナ満点ご飯です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でカロリーを気にする友人に作った低カロリーでも見た目にボリュームありのレシピです。
こんにゃく回鍋肉どんぶり
お肉の代わりにこんにゃくを使ったヘルシーレシピ。
にんにくやしょうがでカラダもぽっかぽか、スタミナ満点ご飯です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でカロリーを気にする友人に作った低カロリーでも見た目にボリュームありのレシピです。
作り方
- 1
キャベツ、赤パプリカは2㎝角に、ねぎは縦半分に切り斜め切りにする。
- 2
こんにゃくを２㎝角の薄切りにし、両面に網目状の切込みを入れる。熱湯でこんにゃくをさっと茹で、湯切りをし、片栗粉をまぶす。
- 3
フライパンに(A)を入れて良い香りがしてきたら、２のこんにゃく、ねぎ、赤パプリカ、きゃべつの順に炒める。
- 4
全体に火が通ったら混ぜておいた(B)入れて、味を調える。
ごま油を入れて風味づけをする。 - 5
どんぶりに雑穀ごはんを盛り付け、４をのせる。白ごまをかけてできあがり。
コツ・ポイント
美穀小町には、実は、４種類のブレンド雑穀があります。ライフスタイルや目的に応じて、セレクトできますよ！
好きなブレンドの選び方▼
http://www.bikokukomachi.com/hpgen/HPB/entries/16.html
似たレシピ
-
-
-
-
超簡単☆がっつり飯！こってり回鍋肉丼 超簡単☆がっつり飯！こってり回鍋肉丼
簡単炒めるだけで回鍋肉丼〜！にんにくをたっぷり使ってこく旨です。甜麺醤の甘みとにんにくの旨味がごはんによく合います☆
-
-
豚バラブロックＤＥランチは丼、夜は回鍋肉 豚バラブロックＤＥランチは丼、夜は回鍋肉
タレに漬け込んでおいて、ランチはお肉だけ焼いて美味しい豚バラ丼。夜は、野菜をたっぷり入れて厚切り豚バラ肉の回鍋肉に！
-
簡単♪春キャベツの温玉ホイコーロー丼 簡単♪春キャベツの温玉ホイコーロー丼
スプーン一本で、野菜もお肉もしっかり食べられるスピードご飯！とろーり温玉でまろやかー♪キャベツは歯ごたえシャッキリ！
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19452092
