さっぱり副菜♪ 山芋の紫蘇巻き梅肉和え☆

オレマリ2010
オレマリ2010 @cook_40052006

胃に優しくて消化に良く、健康食材とされる山芋を、暑さが厳しいこの時期に上手に食べましょう!
このレシピの生い立ち
あと1品何か欲しい、という時に簡単に作れるもの…ということで誕生した、ある意味定番の副菜。梅と大葉で風味豊かに和のおかずを楽しめます♪

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材料

2人分
  1. 山芋 10cm程度
  2. 大葉 5枚
  3. 梅干(大粒) 2~3個
  4. みりん 小匙1/2
  5. 醤油 小匙1/4
  6. 炒り胡麻(あれば 指3本で一つまみ程度

作り方

  1. 1

    山芋の皮を剥いて、酢水に浸けておく。その間に梅干の種を取り出し、包丁でたたく。

  2. 2

    たたいた梅干、みりん、醤油を合わせて練り混ぜ、大葉は縦半分に切る。

  3. 3

    山芋を拍子木切りにし、1~2本を大葉で巻いて小鉢に盛る。

  4. 4

    梅肉を山芋の紫蘇巻きにのせ、仕上げに白胡麻を振って出来上がり!

コツ・ポイント

*山芋の量によって、必要な紫蘇の枚数は変わります。

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レシピ作者

オレマリ2010
に公開
NY市立大学の栄養学科卒。”バランスを重視した食生活”を心がけています。身体本来の力を最大限に引き出すべく、必要な栄養素を毎日摂り、健康に笑顔で暮らすことを目標としています。和食を中心に、中華やイタリアン、メキシカンなども作ります!たまにお菓子作りもしています。美味しい、が聞きたくて毎日お料理を独学しています♡
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