簡単!シーチキンそぼろのホットごはんピザ

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

シーチキンのそぼろを手作りして、ホットな和風味のごはんピザです。トッピングはある材料でどうぞ^^
このレシピの生い立ち
ストックしているシーチキン、今朝は冷蔵庫のお掃除日で冷凍ごはんや茹でた野菜、チーズなどあるものを利用して、朝ごはんに作り頂きました。
   シーチキンに少々愛情^^
   美味しくご飯が頂けますよ~♪

簡単!シーチキンそぼろのホットごはんピザ

シーチキンのそぼろを手作りして、ホットな和風味のごはんピザです。トッピングはある材料でどうぞ^^
このレシピの生い立ち
ストックしているシーチキン、今朝は冷蔵庫のお掃除日で冷凍ごはんや茹でた野菜、チーズなどあるものを利用して、朝ごはんに作り頂きました。
   シーチキンに少々愛情^^
   美味しくご飯が頂けますよ~♪

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材料

3人分~
  1. ごはん冷凍ごはんは温める 450g(大盛り2杯)
  2. 炒りごま 大さじ1
  3. ミックスチーズ 100g~
  4. 黒胡椒 少々
  5. シーチキンL 1缶
  6. a生姜汁 小さじ1
  7. a砂糖(三温糖)・みりん 各小さじ2~
  8. a濃い口醤油 大さじ1
  9. bマヨネーズ 大さじ2
  10. b味噌 小さじ1
  11. 茹でブロッコリー・トマト 適量 あるもの利用!
  12. 刻み海苔 適量

作り方

  1. 1

    シーチキンとaを中火にかけ、そぼろにする
    ※味を見ながら調味料は、ご家庭の味で仕上げるとよい。

  2. 2

    大きめなボールに、温かいご飯+ゴマ+一握りのミックスチーズ+黒胡椒を入れ、ごはんをつぶすようにしっかり混ぜ一まとめにする

  3. 3

    フライパンを弱火で温め、薄くオイルを伸ばし、2を中心から薄く伸ばしラウンドに伸ばす
    ※クッキングシートがあれば利用!

  4. 4

    片面を中火で香ばしく焼いたら、お皿を用いてライスピザを返してから混ぜ合わせたbを塗る

  5. 5

    チーズ・シーチキン・そぼろ・チーズ・野菜類などトッピングし、更にチーズを散らす

  6. 6

    蓋をして中火程度で数分加熱し、チーズが溶けたら出来上がり!

  7. 7

    まな板に移してカットすると綺麗に盛り付けられる
    ◎大きなナイフでザクッとカットする

  8. 8

    ★BRUNO コンパクトホットプレートで作るとパーティーにもよいですよ!

コツ・ポイント

シーチキンは甘めな醤油カラーな味のそぼろを作っておくと、お弁当にも便利に活用できます。(卵焼き・そぼろごはん・おむすびの具)
3の工程ですが、ごはんに粘着力があるので、クッキングシートを上にかぶせて伸ばすとよいです。

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気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。過去はレシピコンテストに明け暮れた人生でしたが、これからは健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。
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