レンジで簡単!!ささみ梅ロール♡

ゆ かりん
ゆ かりん @cook_40106980

ちょー簡単♡

レンジでチンで晩御
飯やお弁当に(*^_^*)
このレシピの生い立ち
料理本を参考にヘルシーに
作ってみたくて。

レンジで簡単!!ささみ梅ロール♡

ちょー簡単♡

レンジでチンで晩御
飯やお弁当に(*^_^*)
このレシピの生い立ち
料理本を参考にヘルシーに
作ってみたくて。

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材料

2人分
  1. ササミ 4本
  2. 梅干し(梅肉) 好きな量でok
  3. 大葉 4枚
  4. 焼き海苔 4枚
  5. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    ササミを綿棒などで叩き広げ
    レンジで約20秒チン!!
    (500w)

  2. 2

    梅干しの種をとり
    ごま油と混ぜ混ぜ合わせます。

  3. 3

    ほんのり色ずいたササミの上に
    大葉→のり→梅の順に乗せ
    巻いたらレンジで1分チン!

  4. 4

    出来上がったものを
    半分に切って完成♡

  5. 5

    彼氏へのお弁当にも
    使ってみたよ(*^_^*)

コツ・ポイント

とろけるチーズを挟んだり
揚げたりしてもオススメ♡

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