フライパン☆秋鮭とアサリのアクアパッツァ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

取っ手の取れるフライパンで作ればそのまま食卓へ。わかめで磯の香りをプラス☆
このレシピの生い立ち
アサリが特売だったので、作りました

フライパン☆秋鮭とアサリのアクアパッツァ

取っ手の取れるフライパンで作ればそのまま食卓へ。わかめで磯の香りをプラス☆
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アサリが特売だったので、作りました

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材料

2人分
  1. あさり 250g
  2. 2切れ
  3. ドライトマト 5個
  4. オリーブ 4個
  5. 塩・胡椒 適宜
  6. 白ワイン 30CC
  7. トマト 1個
  8. インゲン 5本
  9. ニンニク 1かけ
  10. オリーブオイル 大さじ1
  11. 乾燥わかめ 大さじ1

作り方

  1. 1

    ドライトマトは、1カップの水で戻し、細切りにする。トマトはくし切り、インゲンは両端を切り落とし筋を剥く。

  2. 2

    にんにくは皮を剥きスライス。わかめは水で戻し、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鮭は塩を振り、しばらく置き出てきた水分を拭いておく。アサリは砂を吐かせ、こすり洗いしておく

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル(大さじ1)をとにんにくを入れ火にかけ、にんにくの香りがたてば、にんにくを取り出す。

  5. 5

    鮭を入れ両面を焦げ目がつくまで中火で焼く。

  6. 6

    アサリを加え、ワインを入れ強火にする。ドライトマト、トマトの戻し汁、オリーブ、串切りのトマト、インゲンも入れる

  7. 7

    弱火にし蓋をして5~6分、あさりの口が全部開くまで、蒸し煮にする

  8. 8

    わかめを加え、塩・胡椒で味を整え、お好みで仕上げにオリーブオイル(分量外)を回しかける。

  9. 9

    レモンやお好みのハーブ(タイム、オレガノなど)を添えて下さい

  10. 10

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

コツ・ポイント

お魚はお好みのもので構いません。白身のお魚をお使いになる場合は、アンチョビか、ナンプラーを入れて下さい。

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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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