おからとオートミールのおやつ

からすのごはん
からすのごはん @cook_40230797

クッキーと呼ぶにはしっとりしてます
飲み物必須
持ち運びには向かないかも
写真は左がプレーン、右がフルーツグラノーラ入り
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹はすきます
罪悪感なくつまめるヘルシーなものを考えました

おからとオートミールのおやつ

クッキーと呼ぶにはしっとりしてます
飲み物必須
持ち運びには向かないかも
写真は左がプレーン、右がフルーツグラノーラ入り
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹はすきます
罪悪感なくつまめるヘルシーなものを考えました

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材料

  1. おから 150g
  2. オートミール 50g
  3. てんさい糖 30g
  4. ひとつまみ(なくても可)
  5. お好みでグラノーラやナッツ、ドライフルーツ 適量
  6. オリーブオイル 必要に応じて(ポイント参照)

作り方

  1. 1

    オーブンを190度に余熱開始

  2. 2

    ボールに材料をいれる

  3. 3

    全体が均一になるように混ぜる
    手でもお箸でもスプーンでもOK

  4. 4

    クッキングシートをひいた天板に食べやすいサイズにまとめて並べる
    少し握った方がまとまりやすいかも
    スプーンで落とすのも可

  5. 5

    オーブンで20分焼く
    時間は各家庭のオーブンによって調節してください

  6. 6

    余熱をとったら完成

コツ・ポイント

おからの水分量などによってまとまりにくいことがあります
そのときはオリーブオイルを少し加えるとまとまりやすいと思います

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