【使いきり】塩昆布漬け

半端に残りがちな食材をおいしく♪

炊飯器に入れて炊くだけ

スロークッカーで作るベジタブルカレー

【ヘルシーコープレシピ】生の春菊を風味よく頂くサラダ。ビタミンACE、たんぱく質摂取も（管理栄養士　中津川かおり制作）

ポケ丼（ポキ丼）とは、ハワイの郷土料理であるポケ（ポキ）をご飯の上にのせて食べる丼のことです。サーモン部分さえあればお野菜はアレンジしていただいてok。ハワイ住だった友人から調味料は教わり作りました。#自炊セレブ

ごま油と醤油の味でご飯が進みます♪和風仕立てのケールで美味しい夕飯の一品に！

いろんな野菜をたっぷり漬けて、そのまま食べたり、冷奴にのせたり。アレンジいろいろ楽しめます。

材料を煮てミキサーにかけるだけ!!!キャベツをたっぷり使ったポタージュです♪バターを使っていないのでヘルシーで優しい味♥

【ヘルシーコープレシピ】太ちくわとゴロゴロ野菜で、食べごたえのあるローファットポトフ（管理栄養士　中津川かおり制作）

味付けは市販のすき焼きのたれだけと言う簡単な一品。とろとろのかぶがとっても美味しいです。

タイのカレーペーストを使ったビーフカレー

「はちみつの甘辛タレでコクがアップ。ブリも照りよくふっくらとなります。毎日のおかずにもなる照り焼きです」

Pork Loin & Grilled Parsnip and Sweet Potato　ポークと根野菜のオーブン焼き

普通のシチューと違って小麦粉、牛乳を使いません。ｱﾚﾙｷﾞｰのあるお子さんにも食べていただけるメニューです♡

スウェーデンで食べた簡単なポテト料理

まぐろの漬けを作って納豆・大根おろしと合わせます。漬けのたれも少し加えてください。まぐろの山かけより美味しいかも。

洋風冷麺具をのせるだけこの冷麺だからできる

グリルで焼くだけ簡単祝い鯛

ちょっとレシピ♪少しお野菜が足りないな・・・って時にでもどうぞ♪

クルトンとベジタブルを混ぜてサラダ

Bestケイルの美味しい食べ方

簡単で美味しいアメリカン　ポテトサラダ

簡単で美味しいコーンビーフ

余った野菜でさっと作れます。一晩置くと味が馴染みます。

人気 ベーコ ン もやし レシピ おつまみ簡単夕飯和食 野菜 献立

新タマネギ、レモンをタップリと。盛り付けにレタスなど回りに敷けば、漬け汁はドレッシング替わりににも。南蛮漬けサラダもグー

生地にはバターを使わずオリーブオイルで。紅茶に漬けたレーズンがいい仕事してます♪洋酒なくても香りのいいリッチなケーキ☆

野菜だけを使った自然の味、甘いタイカレー

冬と言えば鍋シンプルな調味料で簡単美味しいサッパリ鍋にお肉と野菜が美味しく食べられます

【ヘルシーコープレシピ】まろやかな豆乳に、ほんのりレモンが香る、後味さっぱりヘルシー鍋（管理栄養士　中津川かおり制作）