アプリでひらく作り方
- 1
オクラは板ずりして洗い、小口に切り、耐熱容器に入れてレンジで1分加熱する。
- 2
きゅうりは薄切り、しそは千切りにする。
- 3
材料を全て合わせて、冷蔵庫でよく冷やして完成♪
コツ・ポイント
オクラは茹でずにレンジを使うから簡単！
しかも栄養が流れにくいですよ～。
リアクション
似たレシピ
★ｷｭｳﾘとｵｸﾗのもずく和え★
夏の定番ｷｭｳﾘ＆ｵｸﾗ､もずくと一緒にｻｯﾊﾟﾘといただきましょう♪
∞オクラのもずく和え。大葉と∞
簡単ヘルシー。これからの暑い季節に(o´∀`)b
もずくオクラ
ネバネバ×ネバネバで夏バテ予防！
すみれ201233 
もずくとおくらのお味噌汁
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ…でもさっぱり美味しいよ♪
みぃーこさま 
トマトときゅうりのもずく和え
夏に向けたさっぱり簡単レシピ。トマトの甘みが酸っぱさを抑えてくれるので汁までググッと飲めます。
酢きゅうりとオクラともずく入り酢の物
オクラともずくのネバネバ全て私の好きな組み合わせで旨いよ(^^)
モズクのおろしキュウリ和え
キュウリの青くささと味付モズクの酸っぱさが和らいで美味しくいただけるカンタンレシピ☆
オクラもずく
超簡単、和えるだけ。オクラのネバネバがもずくに合う。
毎日美味 
長芋、おくらの大葉入りもずく和え♬
あっさりした物が食べたくなったら長芋おくらを使った料理を良く作ります。
オクラじゃこキュウリ和え
ネバネバさっぱり！夏のおつまみにもどうぞ！
おくらと味付けもずく
ネバネバ同士相性抜群！！
オクラともずくの健康ソーメン
夏にさっぱりネバネバ系の健康ソーメンを作ってみました
塩もずくのサッパリ和え
サッパリネバネバで夏バテ予防！
interia 
オクラと長いものもずく和え
<<ねばねば、サクサクがクセになる!>>疲れや美肌に嬉しいネバネバ食材が大集合！
もずくとオクラときゅうりのツナポン和え☆
旬の野菜のツナポン酢和えいろんなお野菜で応用利きます！マジうま～～～！！！
キャシ～ 
たこ・きゅうり・おくら・もずく 酢の物
さっぱりしてて、疲れが取れて、ネバネバしてるさっぱり酢の物。我が家で意外と好評だったので、覚書として。
オクラときゅうりの梅おかか和え
ねばねばオクラと梅おかかでさっぱり
おくらとモロヘイヤ、もずくのポン酢和え
さっぱり美味しい！ ビタミンたっぷりネバネバ野菜で夏バテ予防（＾ω＾）'16.5.17写真と手順変更しました☆
オクラもずくそうめん
とろとろなのにさっぱりです♪
もやしと胡瓜とモズクとめかぶの和え物
簡単混ぜ混ぜネバネバ一品♪
オクラ，長芋ともずくの梅醤油
酒のさかなによいネバネバヌルヌル３品を，梅醤油でさっぱりと。最初に食べると血糖値の上昇がゆるやかになります。
ゆうびしん 
もずく酢deトマトときゅうりとオクラ
326食堂
きゅうりともずくの簡単酢のもの♪
市販のもずくで味付け簡単♪暑い時期にヘルシーでさっぱりといただけます☆夏ばてや疲労回復にも◎
大葉香る♪♪オクラときゅうりのサラダ
食物繊維たっぷりのネバネバサラダです♪♪
おくらとトマトのもずく和え
とっても簡単♪暑い夏に冷たくひやしてどうぞ！
簡単で美味しい❗大葉もずくと山芋あえ
もずくと山芋のネバネバと大葉の殺菌効果で免疫力アップ。
梅風味もずくとおくらのネバネバ和え
もずくのネバネバ成分「フコイダン」は免疫力を高めたり、血液をサラサラにする効果あり。胃腸を保護する効果もあります！
✿オクラと胡瓜の大葉入り梅かつお和え✿
とっても簡単！あえるだけのさっぱり美味しいヘルシーおかず☆ダイエット中の方やもう一品という時、お酒のお供にも◎
つるつるもずくにおくらちゃん
つるつる食べれるもずくにおくらをプラス。ねばねばでさらにパワーアップ！
もずくときゅうりポン酢あえ
さっぱり簡単に
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19557835
