鶏肉と色々野菜の豆乳カレー煮

アッキキャプテン @cook_40095860
豆乳のほっこりクリーミーな味わいの中にカレーのスパイシー感が美味しい煮込み料理です。野菜もたっぷり食べられます。
このレシピの生い立ち
野菜がたっぷり食べられて、一皿で栄養がしっかり摂れる料理を考えてみました。
鶏肉と色々野菜の豆乳カレー煮
豆乳のほっこりクリーミーな味わいの中にカレーのスパイシー感が美味しい煮込み料理です。野菜もたっぷり食べられます。
このレシピの生い立ち
野菜がたっぷり食べられて、一皿で栄養がしっかり摂れる料理を考えてみました。
作り方
- 1
鶏もも肉を一口大に切り、軽く塩コショウをする。薄力粉を薄くまぶす。
生姜を千切りにする。 - 2
じゃがいも、パプリカを一口大に切る。ごぼうは皮をむいて斜めに薄切り。水にさらしてアクを抜く。ブロッコリーは小房に分ける。
- 3
鍋に油を入れ、鶏肉、生姜を焼く。表面に焼き色がついたら、野菜、カレー粉、鶏ガラスープの素を入れ炒める。
- 4
全体に混ざったら水を入れ、鍋の蓋をして中火で煮込む。
- 5
野菜に火が通ったら、豆乳を入れて蓋をしないで煮込む。
火加減は豆乳が沸騰しないくらいで、とろみがついてくるまで煮込む。 - 6
最後に塩コショウで味を整えて完成。
コツ・ポイント
豆乳は沸騰させるとボソボソに分離してしまいます。沸騰直前の火加減で煮込むととろみがついてクリーミーに仕上がります。
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