ヘルシー豆腐のカレー
クックO26LAT☆ @cook_40222111
カレー粉で作りました。豆腐が入ってるのでヘルシーです。一食364カロリーです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にカレーが食べたかったのでカレー粉を使ってヘルシーに作りました。
ヘルシー豆腐のカレー
カレー粉で作りました。豆腐が入ってるのでヘルシーです。一食364カロリーです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にカレーが食べたかったのでカレー粉を使ってヘルシーに作りました。
作り方
- 1
玉ねぎは薄切りに大根は乱切りにもも肉は一口だいにきる。しめじはほぐす。
- 2
にんにくとしょうがともも肉を炒める。色がかわったら玉ねぎ、大根を入れて炒める。
- 3
玉ねぎが透明になったらしめじ、カレー粉、コンソメ、水を入れてひと煮立ちさせます。
- 4
豆腐をちぎってひと煮立ちさせます。
- 5
最後に味を整えて完成です。
コツ・ポイント
好きな野菜を入れてもオッケーです。玄米ご飯丼は一人あたり120g200カロリーです。
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