白身魚のおろし煮@つくば市離乳食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

対象:9ヶ月 
魚は良質なタンパク質を含む食材です。煮魚の柔らかな食感で子供にたくさん食べてもらいましょう。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。

白身魚のおろし煮@つくば市離乳食

対象:9ヶ月 
魚は良質なタンパク質を含む食材です。煮魚の柔らかな食感で子供にたくさん食べてもらいましょう。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。

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材料

1人分
  1. 白身魚 30g
  2. 大根 30g
  3. 人参 10g
  4. 小松菜 3g
  5. しょうゆ 1g

作り方

  1. 1

    鍋にすりおろした人参,大根を入れ水を少し入れて火に掛けます。

  2. 2

    沸騰したらしょう油を入れて魚を入れて煮ます。

  3. 3

    煮あがったら魚を盛り付け人参と大根のおろし煮をかけます。

  4. 4

    みじん切りにした小松菜を茹でて水をきり,お魚にのせます。

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