アプリでひらく作り方
- 1
ほたるいかは目を取っておきます。
- 2
菜の花は洗って３ｃｍ位に切ってルクエに入れます。
少量の水と塩ひとつまみをかけ６００ｗで２分半レンジにかけます。 -
- 3
合わせ調味料をボウルで混ぜます。
-
- 4
レンジにかけた菜の花はざるにあけ氷水に入れます。
-
- 5
氷水で熱が取れた菜の花はザルにあげて水分を絞って合わせ調味料が入ったボウルへ入れます。
- 6
ほたるいかもボウルに入れて和えれば出来上がりです。
-
似たレシピ
菜の花とホタルイカの天ぷら
旬の菜の花とホタルイカを使った天ぷらです。
ほたるいかと菜の花のマヨゆず胡椒和え
春の旬の食材を使った簡単料理です。
塩麹で 菜の花とほたるいか和え
春の旬をいただく工夫を。酢みそに飽きたら、塩麹で簡単おつまみ♪
ホタルイカ、菜の花、新玉ねぎのサラダ
スーパーで売っているボイルホタルイカをつかって簡単に作れるサラダです。旬の菜の花と新玉ねぎに合わせてサッパリと。
蛍烏賊と菜の花のスパゲティ♪
旬の蛍烏賊と菜の花を使ったスパゲティです。春を味わえる一品です！作り方の動画あり（URLは工程10を参照）
ほたるいかと菜の花のパスタ
春が旬の材料を使った春の訪れを喜ぶパスタ（大袈裟）。
ホタルイカと菜の花のポン酢和え
ほのかな苦味が美味しいホタルイカと菜の花のポン酢和え(о´∀`о)
うまぁ～♬♫菜の花とホタルイカのマヨ和え
ママが作ってくれて美味しくて、ダイエットも無視して弟とおかわり連発しました（笑）ただ和えるだけなのに互いすごくマッチしてて美味しい、春の味覚ヽ(●´∀｀●)ﾉ
ホタルイカと菜の花のごま酢和え♡
菜の花とホタルイカが よくあいます。ごま油、醤油、おしおあつけダレは美味しくて止まりません笑
菜の花とホタルイカの酢味噌和え
旬のホタルイカを、旬の菜の花で！アーモンドがアクセントになっておいしいですよ。
春！ほたるいかと菜の花のパスタ☆☆
旬をたくさん頂きましょ♡
菜の花とホタルイカの酢味噌がけ
彩りが美しく、春を感じさせてる一品。
ホタルイカと菜の花のサラダ
旬のもの菜の花とホタルイカです。菜の花のほろ苦さとホタルイカのワタの風味が良い感じです。
菜の花とホタルイカのペペロンチーノ
旬の2つを使った、この時期ならではのメニューです。
菜の花とホタルイカの酢味噌和え
菜の花をさっとゆでて旬のホタルイカとの出会いもの
日曜料理研究家よっち 
春野菜♡菜の花とホタルイカのペペロン
旬の食材を使った、今しか出来ない⁉︎パスタです♡菜の花、苦くなくて美味しい！
菜の花とホタルイカの炒め物
旬の食材で作ったアーリオ•オーリオ♪おうちで簡単にできるイタリアンです。
旬！菜の花とホタルイカの簡単甘酢☆
とても簡単で1分でできます^_^旬の素材の美味しさを生かせたお手軽な1品です♡
ほたるいかと菜の花の＊炊き込みご飯
旬な食材で、簡単に出来る炊き込みご飯を作りました。
絶品！ホタルイカと菜の花のガリバタ炒め
春先が旬の菜の花とホタルイカをガーリックバターでソテーして醤油廻し入れるだけで絶品の一品です
ほたるいかと菜の花のマカロニサラダ！
旬のほたるいかと菜の花をホワイトソースを使って、マカロニサラダに仕上げてみました。
菜の花とホタルイカのペペロンチーノ♪
定番のペペロンチーノを旬の食材でシンプルに作りました！素材の味が活きるペペロンチーノです！
まなてぃん22♡ 
激ウマ！！菜の花ホタルイカ
ホタルイカ苦手な方も美味しく食べれちゃいます＼(^o^)／みんな大好き☆ガーリックバター☆
ホタルイカと菜の花の中華風ピリ辛サラダ
春ならではの食材のホタルイカと菜の花をたっぷり使用したピリ辛サラダです。
菜の花とホタルイカのぬた
旬の菜の花とホタルイカを辛子酢みそで和えました。春の風味です♪
蛍烏賊とわけぎの酢味噌あえ
旬のわけ儀と蛍烏賊の酢味噌あえ
簡単！菜の花とホタルイカのおろし和え
春食材を合わせました。酢味噌もよいですが、柚子胡椒もあいますよ！
柚子香る菜の花とホタルイカの和風パスタ♪
春の旬菜、菜の花とホタルイカを使った超簡単なスープパスタです。
ホタルイカと菜の花のガーリック炒め
シンプルなのでお互いの旬の食材がよく引き立っています♪そのままでもパスタに絡めても！
簡単！菜の花の春色和え
春が旬の菜の花を使った一品です。【調理時間10分】★なの花薬局 管理栄養士
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19632349
