ダイエット＊なすとサラダチキンの味噌炒め

あかずきん＊＊
あかずきん＊＊ @cook_40055896

高タンパク低カロリー！ダイエットに最適♪
発酵食品である味噌を使うことによってダイエット効果をupさせることができます！
このレシピの生い立ち
サラダチキンでダイエットメニューを考えていたから

ダイエット＊なすとサラダチキンの味噌炒め

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高タンパク低カロリー！ダイエットに最適♪
発酵食品である味噌を使うことによってダイエット効果をupさせることができます！
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材料

  1. なす 2本
  2. サラダチキン 1パック
  3. ○味噌 大さじ1
  4. ○醤油 大さじ1
  5. ○味醂 大さじ1
  6. ごま油 小さじ1.5

作り方

  1. 1

    なすとサラダチキンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油を敷き、切ったなすをしんなりするまで炒める

  3. 3

    なすがしんなりしてきたら○とほぐしたサラダチキンを加えて炒める

  4. 4

    最後にごま油を回し入れて軽く炒める

  5. 5

    完成♪

  6. 6

    今回サラダチキンはこちらのセブンイレブンに売っているものを使用しました

コツ・ポイント

高タンパク低カロリーですが、食べ過ぎには注意！
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