我が家のチリビーンズ(チリコンカン)

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C:Blue @cook_40089658

我が家のチリビーンズ(チリコンカン)です。覚書として・・・。
このレシピの生い立ち
いつも作っている我が家のチリビーンズです。
独特のスパイスの風味を求めて色々入れるので覚書に・・・。

我が家のチリビーンズ(チリコンカン)

我が家のチリビーンズ(チリコンカン)です。覚書として・・・。
このレシピの生い立ち
いつも作っている我が家のチリビーンズです。
独特のスパイスの風味を求めて色々入れるので覚書に・・・。

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材料

  1. 大豆またはミックスビーンズ(水煮・袋入り) 2袋
  2. トマト缶(カット) 1缶(400g)
  3. 玉ねぎ 1個
  4. 人参 1個
  5. セロリ 1本
  6. コリアンダー(香菜・パクチーとも言う。有れば 適量
  7. にんにく 2片
  8. 挽肉(豚または合挽きお好みで) 200~300g
  9. ローリエの葉 2~3枚
  10. コンソメ(顆粒) 大さじ2
  11. 小さじ1+α(お好みで加減)
  12. チリパウダー 大さじ1
  13. 胡椒 少々
  14. カイエンペッパー・カルダモン・クミン・ナツメグ・パプリカパウダー・コリアンダーシードパウダー等(有れば) それぞれ少々

作り方

  1. 1

    野菜類は全て微塵切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル少量(分量外)を熱し挽肉を炒める。塩コショウ、ナツメグを軽く振り、鍋から出しておく。

  3. 3

    2の鍋(空の状態。洗わない)で1をしんなりするまで炒め、トマト缶、トマト缶に半分の水、コンソメ、ローリエ、塩を加えて煮る

  4. 4

    3の野菜(主に人参)が柔らかくなったら大豆と2の挽肉、スパイス類を入れて煮込み、味見した後、塩コショウで味を調えたら完成

コツ・ポイント

お好みでチーズをかけたり、タコライス、タコス等にしてお召し上がりください。
※チリパウダーはミックススパイスです。クミンやガーリックパウダー等が入っていて、チリペッパー(パウダー)カイエンペッパーとは別の物です。

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手間無く、出来るだけ簡単に、がモットー。お料理は独学ですので、単なる料理好き主婦の道楽レシピと思ってご了承を・・・                    娘のキッチンです→『な~ち』https://cookpad.wasmer.app/kitchen/6027740無事に大学卒業!管理栄養士の国家試験合格!22年〜独り立ち!(母ちょっと寂しい…w)
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