鶏胸青梗菜しめじオイスターソース炒め
スナックあられ @cook_40103572
ダイエット飯です
鶏むね肉と青梗菜としめじのオイスターソース炒めです
簡単で美味いし栄養バランスも良いと思います
このレシピの生い立ち
なんとなくテキトーに作ってみたら美味しかった感じ
鶏胸青梗菜しめじオイスターソース炒め
ダイエット飯です
鶏むね肉と青梗菜としめじのオイスターソース炒めです
簡単で美味いし栄養バランスも良いと思います
このレシピの生い立ち
なんとなくテキトーに作ってみたら美味しかった感じ
作り方
- 1
青梗菜食べやすく切ります
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- 2
ボウルに青梗菜しめじ片栗粉入れ混ぜ混ぜ(しめじ見えませんが入ってます)
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- 3
肉の皮剥いで肉本体も食べ易く切ってビニール袋に入れ片栗粉入れ♪( 'ω' و(و "ﾌﾘﾌﾘします
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- 4
タレ作ります
★の材料全部入れ混ぜ混ぜ -
- 5
フライパンにごま油入れます
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- 6
肉炒めます
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- 7
これくらいに炒めます
-
- 8
野菜入れ蓋します
しばらくほかっとく
チョット肉に焼き目つくくらい -
- 9
野菜がしんなりしてきたらタレ入れよく混ぜ炒めます
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- 10
いい感じにタレが絡んだら完成です皿に盛り付け食べましょう
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- 11
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レシピID:19676579 - 12
2020 4/14に話題のレシピになりました
つくれぽくれた皆さんありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
コツ・ポイント
簡単 楽ちん 節約 ダイエットレシピです
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