ブロッコリーとカニ蒲鉾の納豆あえ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ 2015/6/9 話題入り!
ありがとうございます♪

むきゅっとした食感が、クセになる♪

このレシピの生い立ち
菜の花の納豆和え(レシピID : 19523826)が美味しかったので、菜の花と食感が似ているブロッコリーでも作ってみました♪

ブロッコリーとカニ蒲鉾の納豆あえ♪

♪♪感謝♪♪ 2015/6/9 話題入り!
ありがとうございます♪

むきゅっとした食感が、クセになる♪

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菜の花の納豆和え(レシピID : 19523826)が美味しかったので、菜の花と食感が似ているブロッコリーでも作ってみました♪

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材料

1人分
  1. ブロッコリー 30g
  2. 納豆 1パック(45g)
  3. かに蒲鉾 1本(12g)
  4. 納豆添付のタレ&辛子 1パック分

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは、小房に分けて塩ゆでした後、納豆の粒の大きさに合わせて、ざくざく刻み、そのまま冷ます。

  2. 2

    かに蒲鉾は、手でさく。

  3. 3

    納豆に、タレと辛子を加えて、まぜまぜ。かに蒲鉾と、ぎゅーっとしぼったブロッコリーを加えて、さらにまぜたら、出来上がり~♪

  4. 4

    2015/4/4
    「かまぼこ」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

  5. 5

    やまひろたい☆さん、ごめんなさい。
    コメントなしで掲載してしまいました。
    素敵な器に美盛付れぽ感激です。→

  6. 6

    お口に合って嬉しいです。れぽ有難うございます♪

コツ・ポイント

ブロッコリーを刻む時に、やけどしないでね。

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SP♪ @cook_40055773
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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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