自宅で採れたケール、シンプルに火を通して食べています。

加熱するとカサが減るのでたくさん食べられます( ˘ω˘ )

栄養価の高いケール。炒めても噛みごたえあり。ナッツも加えれば更に歯ごたえアップしダイエットにもgood!!!苦くないよー

炒めるだけお家で簡単レシピ！味付けはお好みでどうぞ

サツマイモとケールのシンプルな炒め物。忙しかった日を癒してくれる１品！

ダイエットにぃいですょっ！

あっさりしたケールをナッツと塩で食べやすく味付け

栄養満点のケールがモリモリ食べられます。和、洋どちらにも♪1歳半の息子も気に入ってたくさん食べてくれました。

栄養満点のケールをベーコンと共に蜂蜜と粒マスタードで炒め合わせました。甘さと酸味のバランスが良く、サッと作れるので副菜やおつまみにもぴったりの一品です。レシピの生い立ちケールのハニーマスタードサラダを炒めものにしたらどうなるかなと思い作ってみました。炒めるとケールのかさが減るのでぺろっと食べられます。

ケールは炒めてもおいしい！

強めの火加減で炒めるとケールの良い香りがたちます。この香りが好きでうちはこの調理方法一択です。

Couve refogadaブラジルではフェージョアーダの付け合わせの定番です。