無塩！ダイエット！簡単！焼き茄子！
えなちゃんena @cook_40116948
焼き茄子に多くの方はお醤油をかけると思うのですが
塩分なしで美味しく食べられる焼き茄子です！！
このレシピの生い立ち
塩分の摂取のしすぎで太りやすい体質になるので！
塩分カットをしているので
この焼き茄子もオリーブオイルを使ってみました！
そしたら、茄子が甘くてさっぱりしていて
生姜やにんにくもいらないくらい
茄子だけで召し上がれます！美味しいです
アプリでひらく作り方
- 1
茄子を切る
-
- 2
オリーブオイルで
最初焼く時は
紫色の方を
ある程度火が通ったら
裏返し
軽く火を通す -
- 3
再び茄子の紫色の方をフライパンに
裏返し弱火で蒸す！
フライパンの蓋でも大丈夫です！ -
- 4
茄子が柔らかくなったら
器にうつし
お好みで生姜やにんにくを！
完成！！ -
コツ・ポイント
柔らかく茄子に火を通すよう弱火でじっくり
蓋をするかアルミホイルで蒸してあげること！
リアクション
似たレシピ
家で超簡単 焼きナス
醤油ばかりかけて食べてましたが、焼きナスにはめんつゆが最高❗
簡単焼きなす♪
焼きなすは皮を剥くのが…面倒だし熱いので…これなら美味しく食べられます♪
みきぞうっち 
トースターで簡単☆焼きナス
トースターで失敗なし！簡単焼きナス♪
中華風焼きなす
焼きなすは和風の食べ方が一般的ですが塩分が多くなってしまいがち。そこで減塩しながらさっぱりピリ辛でおいしいレシピをご紹介
焼き茄子 超簡単 私流
昔ながらの焼き茄子もイイですが時短で楽チンの焼き茄子は皮も食べちゃうよmm
焼きなすの田楽味噌がけ
簡単に作る田楽味噌を、焼き茄子にかけるだけ。シンプルながら美味です。
焼き茄子ニンニク醬油
ご飯に合う焼き茄子…ニンニク醬油！
＊我が家の簡単♪焼き茄子＊
なすびの皮を剥かない焼き茄子です!!なので、手間無し簡単♪
焼きナス
おばあちゃんがよく作ってくれた焼きナスです。生姜醤油の味でご飯がすすみます。
サリーカブ 
チンして焼きナス！簡単やで～
簡単な焼きナスの方がイイじゃんψ(｀∇´)ψすぐ出来ちゃうシリーズ？
焼きなすのオリーブオイルがけ
焼きなすをイタリアンっぽく食べてみましょう。香りを付けたオリーブオイルをかけるだけでいつもの焼きなすじゃなくなります。
焼きなす ロメスコソース
簡単！！いつもの焼きなすに作り置きのソースをかけるだけ♪
関東風焼きナス
我が家の定番の焼きナス。地域によって色んな焼きナスがあると知ってびっくり。我が家は焼くだけの超簡単な焼きナスです。
焼きなす
定番の焼きなすです。
焼き茄子ならぬチン茄子
レンジで焼き茄子失敗なし。
焼き茄子のバルサミコ漬け
焼きナスを、さっぱりと美味しくいただけます。
簡単♡皮もそのまま焼き茄子
面倒な皮むきなどいらず！フライパンで焼いて砂糖醤油につけただけの簡単焼き茄子です♡
焼きナスのコリアンダーマリネ
超簡単！ほくほくジューシー焼きナスのヘルシーレシピ。コリアンダー（パクチー）が苦手な方は、なしでも大丈夫です。
簡単♫焼きなす風
薄くしいた油で焼いても、焼きなすの風味は残ります。皮むきが苦手な方、ぜひお試しを！！
トッポ・ポット 
♡簡単焼ナス♡
簡単過ぎる焼きナスレシピです♪
油少量！簡単焼き茄子（生姜焼）
焼き茄子は美味しいけれど焼いた後に皮を剥くのは手間！手軽に美味しくヘルシーな焼き茄子を。皮にも栄養満点ですし♪
焼き茄子のたまご味噌かけ
焼き茄子にしょうゆをかけることはよくあるでしょうが・・・甘辛いたまご味噌は最高！一度やってみて☆
簡単☆焼きなす
簡単で旨い☆なす好きの私がバクバク食べれる☆焼きなすです☆
焼きなす
鰹節とおしょうゆで食べるイメージの強い焼きなすですが、シンプルに総合調味料で食べると甘みがあっておいしいですよ。
アボカドココット☆焼き茄子
アボカドと焼き茄子を交互に重ね生姜醤油で美味しいおかずに♪
超簡単★焼きナス♪の作り方です☆
オーブントースターを使用して、超簡単！焼きナス！です。ふっくら、美味しく出来ました☆焦げなくて、失敗しないですよ！
焼きなす～にら醤油かけ～
いつもの焼きナスに常備してあるニラ醤油をかけて召し上がれ。
みえたんさん 
ジューシー焼きなす
驚くほどジューシーな焼きナス。フライパンいらずで簡単、食べてみて下さい。やみつきになります！
焼きナス
焼きナスおにぎり用お弁当に入れました。
焼きなす
定番の焼きナスです
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19725483
