春キャベツのアンチョビペペロンサラダ

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

旬の春キャベツで
和えるだけのペペロンチーノサラダ！！
このレシピの生い立ち
春キャベツには通常の3倍のβカロテンが★
アンチエイジングやデトックスにもってこい！
今、食べたい食材^^*

春キャベツのアンチョビペペロンサラダ

はじめてのつくれぽをする
ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

旬の春キャベツで
和えるだけのペペロンチーノサラダ！！
このレシピの生い立ち
春キャベツには通常の3倍のβカロテンが★
アンチエイジングやデトックスにもってこい！
今、食べたい食材^^*
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人前
  1. 春キャベツ 20g
  2. 干し桜えび お好み
  3. にんにく 1/2片
  4. チリペッパー 少々
  5. 鷹の爪 4~5個
  6. 亜麻仁油 小さじ1~2
  7. アンチョビ 2切れ

作り方

  1. 1

    キャベツを一口大にカット！
    スチーマーorラップに包み
    レンジへ(600w2分)

  2. 2

    ボウルに全ての材料を加え
    混ぜ合わせる

  3. 3

    『完成』

コツ・ポイント

亜麻仁油は非加熱調理することで酸化を防止
ぷるんっぷるんな美肌つくりに◎
ヘルシーなのに美味しい嬉しいサラダを是非
レシピを編集
レポートを見る
共有
はじめてのつくれぽをする

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて
今日つくる
ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ゴーヤーの刺身
  2. メロンパン
  3. じゃがキャベツとベーコンの生姜煮込み
  4. ヨウサマの減塩オヤジの豚ロース焼き
  5. 切るだけ！シャキシャキ白菜と梨のサラダ🥗
  1. レシピ1
  2. 柚子胡椒香る◎鶏むね肉のペペロンチーノ
  3. 海老餅の福巾着
  4. 焼き稲荷のトマトソース