ソイミートのヘルシーハンバーグ
えびぃぃいい @cook_40124076
ダイエットの嬉しい大豆肉と鳥ひき肉で作るヘルシーハンバーグです。
小さく整形したらお弁当のおかずにもぴったりですよ
このレシピの生い立ち
大豆肉が活かせるヘルシーハンバーグが作りたくなりました
ソイミートのヘルシーハンバーグ
ダイエットの嬉しい大豆肉と鳥ひき肉で作るヘルシーハンバーグです。
小さく整形したらお弁当のおかずにもぴったりですよ
このレシピの生い立ち
大豆肉が活かせるヘルシーハンバーグが作りたくなりました
作り方
- 1
大葉を千切りにします
- 2
ソイミートは水分を絞り、キッチンペーパーで水気を取ります
- 3
大葉、ソイミート、鳥ひき肉、卵、塩胡椒を一緒にこねる
- 4
4つに分けてハンバーグ型に整形する
- 5
フライパンに油を温め中火で4を焼く
- 6
両面から焼けたらタレの材料を合わせて加え蓋をして5分
- 7
タレが少なくなってきたら完成です
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aoisorairo
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