卵不使用小麦粉不使用ヘルシーお好み焼き
クックL8LQ44☆ @cook_40192263
卵不使用 小麦粉不使用 火を使わないので油もいらない
電子レンジでできるヘルシー低カロリーお好み焼きです
豆腐納豆で健康
このレシピの生い立ち
とにかく低カロリーで作りたかった
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐は形がなくなるぐらいよく潰し混ぜる
！ホイッパーやミキサーなどを使うと早いしなめらかに！ - 2
キャベツはざく切りや千切りなど自分の好みで切る
- 3
納豆はタレなど入れずによく混ぜる
- 4
全ての材料をボウルに入れて、よく混ぜる
納豆や片栗粉などの材料が固まらないように気をつける -
- 5
お皿に入れラップをせずに電子レンジで600w6〜10分焼く。
水蒸気加熱がある電子レンジの場合それの揚げ物類でやる。 -
- 6
鰹節やソースを好みでかけて完成
-
コツ・ポイント
全てを混ぜる工程の時とにかくたくさん混ぜまくる
完成写真は鰹節しかかけてませんが、ソースやマヨネーズなどお好みでおかけください。
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