生モズクの炊き込みご飯

水溶性食物繊維のフコイダンを豊富に含むモズクを酢の物以外で沢山食べたいと思い作りました。

我が家定番のお米アイデア、もずくとツナ缶を使った炊き込みご飯を紹介します。もずくはフコイダンやミネラル、ヨウ素、β-カロテンなど、ツナ缶はオメガ脂肪酸が含まれタンパク質が豊富で共に栄養たっぷりです。しかも、あっさり味なのでいくらでも食べちゃいます。

もずくがたっぷり入ったヘルシーな炊き込みご飯です。カレー風味で子供にも大好評です♡

もずくスープ作りすぎたので炊き込みご飯にしました

プリプリもずくがおいしい♪具だくさん炊き込みご飯です。

調味料要らずの簡単炊き込みご飯です。生もずくのプリップリ感が美味しい。おこげも美味い炊き込みご飯です。

ハワイと沖縄味の炊き込みご飯ですもずくの美容効果でアンチエイジング！

もずくを入れて炊き込みご飯にしました。韓国風にタレをかけて頂きます♪

もずくの炊き込みご飯！？なんだか、ちょっと～・・・って思いました？これが案外いけるんですよ♪美容、健康にも良いもずくがたくさん摂れちゃいます(^-^)

地産地消レシピ♪もち麦入りで食物繊維アップ！腸活にも◎　ごはん1膳(150g)あたり：216kcal　塩分0.4ｇ

沖縄イトサンの活モズクは、凄くフコイダンが豊富！旬の新生姜を加えて炊き込んだ絶品ごはんです！

ふともずくを使用した栄養満点で低カロリーな美味しい炊き込みごはんです！

お米も柔らかく炊きたかったので水多めです。塩昆布と紅しょうがをあとのせして美味しかったです。

お芋ともずくと麹で美容効果いっぱい！

我が家のたけのこご飯に生もずくをプラス～炊飯器におまかせ簡単♡美味しい♡おこげもgooｄ～♪

食物繊維たっぷりお腹スッキリ！秋の炊き込みご飯です(*^▽^*)！！！秋の味覚を楽しんで～♪

もずく入りのジューシーは、もずくの香りと食感で旨味がアップし、もずく好きにはたまらない一品です。

いりこを炊き込み、もずくとレモンを混ぜて作ります。

食物繊維とカルシウムがたっぷりの炊き込みご飯です(*^^*)

カルシウムに食物繊維たっぷりなひじきの炊き込みご飯☆

新鮮なとうもろこしを丸ごと、そしてたっぷり味わえる炊き込みご飯です

食物繊維たっぷりの香ばしい美味しいご飯です！

ひじきと厚揚げをたっぷり入れた炊き込みご飯です。おからパウダーを混ぜ込んだ食物繊維たっぷりごはん♪

たっぷり入れたせりが香る、さわやかな炊き込みごはんです♪

トウモロコシご飯これから季節物で甘くて美味しいです雑穀米と一緒に入れてさらにプチプチ感美味しいよ

炊飯器おまかせレシピ♡お肌と腸が喜ぶ栄養＆旨みたっぷりご飯です。お好きな具材を加えてのアレンジも簡単でオススメです。

いつもの炊き込みご飯に　雑穀を入れてみました。食感もよくて　冷めても美味しいです。

疲れたときの、ミネラルたっぷりご飯(^^)

桜えびの旨味が大根とごはんにしみ込んだほっこりごはん。大根でかさましされて、ヘルシーに。

もずく酢をだしに使った春を感じさせる炊き込みご飯です