野菜たっぷりキーマカレー

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chii☆★☆ @cook_40088686

野菜たっぷり、トマトの酸味でサッパリ美味しい。
夏にピッタリのキーマカレーです。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん入れたかったので、たっぷり使いました。

野菜たっぷりキーマカレー

野菜たっぷり、トマトの酸味でサッパリ美味しい。
夏にピッタリのキーマカレーです。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん入れたかったので、たっぷり使いました。

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材料

4〜5皿分
  1. 合挽き肉 250g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. 人参 半分
  4. 茄子 1本〜2本
  5. ピーマン 1袋
  6. エリンギ 1パック
  7. トマト 2個
  8. にんにく 1片
  9. 生姜 1片
  10. ウスターソース 大さじ1
  11. 醤油 大さじ1
  12. ケチャップ 大さじ1
  13. 砂糖 小さじ1
  14. カレールー 100g

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、茄子、ピーマン、エリンギ、人参をみじん切りもしくは荒みじん切りにする。
    生姜、ニンニクはみじん切りに。

  2. 2

    トマトに十字に切込みをいれ、熱湯を上からかける。
    10秒ほどたったらひっくり返し、更に10秒後取り出す。
    ※熱湯注意

  3. 3

    切れ込みの部分からキレイにペローンと剥けます。

  4. 4

    湯むきしたトマトを1cm角に切る。
    汁も捨てずにとっておく。

  5. 5

    弱火に熱したフライパンに、ニンニク生姜を炒め香りが出たら中火にし玉ねぎを加える。
    玉ねぎがしんなりしたらひき肉を加える

  6. 6

    ひき肉の色が変わったら、人参、ピーマン、茄子、エリンギを加えて炒める。

  7. 7

    全体に軽く火が通ったらトマトを加え、醤油、ウスターソース、ケチャップ、砂糖を加え5分ほど煮込む。

  8. 8

    トマトから水分が出るので、水などはいれずにOK!
    我が家はここで子ども用を別に取ります。

  9. 9

    カレールーを加えたら水分がなくなるまで炒めます。
    写真のように水分が見えなくなれば完成です。

コツ・ポイント

野菜は好みの大きさに切ってください。
カレールーは粉タイプを使っています。

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