鶏むね肉の油淋鶏

keidinner
keidinner @cook_40262336

糖質オフの鶏むね肉をさっぱりと食べれます
このレシピの生い立ち
やっぱり油淋鶏は長葱がないとダメだな・・

鶏むね肉の油淋鶏

糖質オフの鶏むね肉をさっぱりと食べれます
このレシピの生い立ち
やっぱり油淋鶏は長葱がないとダメだな・・

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材料

1人分
  1. 鶏むね肉 150g
  2. 大さじ1
  3. 胡椒 適宜
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. 片栗粉 大さじ2
  6. 醤油 大さじ1
  7. 大さじ1/2
  8. みりん 大さじ1/2
  9. 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を酒胡椒マヨネーズで和え少し置き、片栗粉を転がしてつけ、油で両面焼いて、タレをかけて完成。

コツ・ポイント

片栗粉はお皿に入れて転がしてつける方が綺麗につきます、袋でかしゃかしゃするよりも。

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keidinner
keidinner @cook_40262336
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簡単にできる糖質想いの一人暮らし簡単節約レシピ。でもがっつり食べたい。塩と砂糖はキッチンには無いので使わないです。みりん、酒、ケチャップ、めんつゆで砂糖代わりの甘味付け。
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