ケールのスムージー

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お家にあるもので！
このレシピの生い立ち
ケールを初購入したので覚え書きに…。

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材料

３人分くらい？
  1. ケール ひとつかみ
  2. にんじん 大きめ 3/1
  3. 甘いバナナ 1本
  4. ローストアマニ粉末（無ければすりゴマやきな粉でも） 大さじもりもり一杯
  5. ブルーベリー 適量
  6. 牛乳、豆乳、アーモンドミルク等好きなミルク 200ml
  7. バナナの甘みで足りなければはちみつや甘味料等 お好みで

作り方

  1. 1

    全部入れる！まな板洗うの面倒だから野菜果物はナイフやハサミでカットしながら直接投入！（笑）

  2. 2

    混ぜる！おいしい！
    甘さが足りなかったら何かしら入れてください
    他の果物やヨーグルト等何でも好きなもの入れて〜(^o^)

コツ・ポイント

ケール初めて使ったら意外にクセがなく美味しく作れました。コツは好きなもの摂りたいものを自由に入れる事(^^)
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膠原病でアレルギー体質の投稿主です。子供がグルテンアレルギー。夫もアレルギー体質です。なるべく体にやさしいもので簡単に作る材料に融通の効くレシピをモットーに自分のメモも兼ねて書いています。手抜きでできるグルテンフリーのレシピも(^^)お洒落でも映えでもないけど楽なのが1番ョ♪(笑)
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