衣の代わりに油揚げ！油揚げメンチ。
misumisu07 @misumisu0722
糖質制限メンチカツ。
油揚げに詰めるだけで衣付けの手間がないので楽チンです。
お弁当にも。
このレシピの生い立ち
なるべく小麦を使いたくないので、油揚げでメンチカツ。
衣を使わず油揚げにつめるだけなので手軽に作れます。
衣の代わりに油揚げ！油揚げメンチ。
糖質制限メンチカツ。
油揚げに詰めるだけで衣付けの手間がないので楽チンです。
お弁当にも。
このレシピの生い立ち
なるべく小麦を使いたくないので、油揚げでメンチカツ。
衣を使わず油揚げにつめるだけなので手軽に作れます。
作り方
- 1
ひき肉に塩をまぶし、刻んだキャベツと玉ねぎを加えます。
-
- 2
とうもろこし、豆乳ヨーグルト、昆布醤油を加え混ぜて
-
- 3
切り開いた油揚げに詰めます。
-
- 4
切り口を爪楊枝で止め、熱したフライパンで油なしで両面焼きます。
-
- 5
取り出して冷ましてからカット。
-
- 6
お弁当のおかずにしました。
-
- 7
こちらはチーズを詰めたチーズイン油揚げメンチ。
ID:20164501 -
コツ・ポイント
中身をコロッケの具材に変えても。
ブログにも手順載せてます。
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/68552234.html
お砂糖みりんなしレシピをブログとYouTubeに毎日投稿していますTikTok,IGTVもやってるよレシピエールブログ→https://www.misublog.com/YouTube毎日昼12時更新→ https://www.youtube.com/channel/UCWcN7tVUPMjIj73bPjwT-cA
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