シンプルな味付けが甘いとうもろこしを引き立てます。一人あたり：エネルギー290kcal,食塩相当量0.8g

【1/3（ごはん275 g +コーン50 g）分】エネルギー （kcal） 486たんぱく質 （g） 6.7脂質（g） 1.8炭水化物（g） 103.1食物繊維総量（g） 6.5レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 8ビタミンD （μg） 0.0αトコフェロール/ビタミンE （mg） 0.1ビタミンK （μg） 0ビタミンB1 （mg） 0.11ビタミンB2 （mg） 0.06ビタミンB6 （mg） 0.10ビタミンB12 （μg） 0.0葉酸 （μg） 37ビタミンC （mg） 2カルシウム （mg） 10鉄 （mg） 0.4食塩相当量 （g） 0.1

夏の味覚「とうもろこし」をごはんと一緒に炊き上げる簡単レシピです！１人分エネルギー量349kcal　食塩相当量（塩をふりかける前）0.1ｇ

（１人分）エネルギー　261kcalたんぱく質　4.5g脂質　0.8g糖質　56.7g食塩相当量　1.2g

コーンの甘みが美味しいごはんです。芯を捨てずに一緒に炊くことでより風味がアップします。食塩相当量は1人分で0ｇです。このレシピの生い立ち志木市のおいしく減塩！「減らソルト」プロジェクトの一環として生まれました。志木市食生活改善推進協議会の会員さんが考案しました。

野菜の摂取量を増やそう！お手軽レシピ

☆旬のとうもろこしをまるごと味わおう☆食塩0ｇでも、とうもろこしがシャキシャキ甘い、とっても美味しいご飯だよ♡

シチューやカレーのお供に

超簡単でウマイ！材料も３つだけいけますよ～

子供も大好き！

コーン缶をお米と一緒に炊くだけのズボラごはん

缶詰だけど気分は夏野菜☆美味しければ良いのです(o^^o)