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ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め
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ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め-レシピのメイン写真

ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め

cmarico
cmarico @cook_40263904

山椒と豆板醤がピリッと効いた、ビールに合うおかずです。鶏胸肉が、柔らかく美味しくいただける一品です。お弁当のおかずにも!
このレシピの生い立ち
中国旅行をした時に、地元の主婦の方に教えていただいたメニューです。
オリジナルのレシピは、山椒を炒める時に、唐辛子を加え、豆板醤の量は今回のレシピの倍以上使用していました。
私には辛すぎるレシピでしたので、辛さをアレンジしました。

山椒と豆板醤がピリッと効いた、ビールに合うおかずです。鶏胸肉が、柔らかく美味しくいただける一品です。お弁当のおかずにも!
このレシピの生い立ち
中国旅行をした時に、地元の主婦の方に教えていただいたメニューです。
オリジナルのレシピは、山椒を炒める時に、唐辛子を加え、豆板醤の量は今回のレシピの倍以上使用していました。
私には辛すぎるレシピでしたので、辛さをアレンジしました。

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cmarico
cmarico @cook_40263904

山椒と豆板醤がピリッと効いた、ビールに合うおかずです。鶏胸肉が、柔らかく美味しくいただける一品です。お弁当のおかずにも!
このレシピの生い立ち
中国旅行をした時に、地元の主婦の方に教えていただいたメニューです。
オリジナルのレシピは、山椒を炒める時に、唐辛子を加え、豆板醤の量は今回のレシピの倍以上使用していました。
私には辛すぎるレシピでしたので、辛さをアレンジしました。

山椒と豆板醤がピリッと効いた、ビールに合うおかずです。鶏胸肉が、柔らかく美味しくいただける一品です。お弁当のおかずにも!
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中国旅行をした時に、地元の主婦の方に教えていただいたメニューです。
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私には辛すぎるレシピでしたので、辛さをアレンジしました。

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 300g
  • ピーナッツ 80g
  • 白葱 2本
  • からし菜の茎部分(又はアスパラ) 100g
  • 塩 小さじ1
  • 山椒の実(ホール) 大さじ1
  • 豆板醤 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます。
    からし菜の茎は、ブロッコリーの芯、ニンニクの芽、アスパラガス、小松菜の茎などに変更できます。

    • ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め作り方1写真
  2. 2

    鶏胸肉を横にスライスして、ピーナッツと同じ程度の厚みにします。

    • ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め作り方2写真
  3. 3

    鶏胸肉をピーナッツより少し大きいサイコロ状に切ります。
    塩小さじ1/2を鶏胸肉にくわえ揉み込み、20分ほど置きます。

    • ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め作り方3写真
  4. 4

    葱は輪切りにします。
    からし菜の茎も1cmに切ります。
    いずれもピーナッツと同じか少し大きいぐらいの大きさにそろえます。

    • ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め作り方4写真
  5. 5

    ピーナッツを油をひかないフライパンにいれて、火にかけ、から炒りし、少し焼き色がついたら、フライパンからだしておきます。

    • ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め作り方5写真
  6. 6

    山椒の実(ホール)をフライパンにいれてから、ごま油を加え、山椒の実を焦がさないように弱火にかけます。

    • ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め作り方6写真
  7. 7

    炒め油から山椒の香りがしてきたら、火を中火から強火にして、鶏肉をフライパンに加えます。

    • ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め作り方7写真
  8. 8

    鶏胸肉の表面が白っぽくなったら、葱とからし菜の茎を切ったものを、フライパンに加えます。

    • ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め作り方8写真
  9. 9

    鶏胸肉と、野菜を炒めたら、ピーナッツをフライパンに加え、さらに炒めます。ピーナッツの渋皮がきになる場合は取っておきます。

    • ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め作り方9写真
  10. 10

    豆板醤を加え、さらに炒めます。
    辛さの調節は豆板醤の量でできます。

    • ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め作り方10写真
  11. 11

    豆板醤が材料に馴染むまで炒めたら、味を見て、味が薄ければ塩を小さじ1/2程度加えて完成です。

    • ビールにあう!鶏胸肉とナッツのピリ辛炒め作り方11写真

コツ・ポイント

鶏胸肉をサイコロ状に切った後、塩をまぶしてしばらく時間を置くことで、鶏肉の旨みを引き出すことができます。
炒め始める時、山椒の実を焦がさないように気をつけてください。

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cmarico
cmarico @cook_40263904
2016/04/15 09:05に公開
東京在住の管理栄養士・東京都糖尿病療養指導士です。血糖コントロールに役立つ野菜料理、野菜の下ごしらえや保存方法、旅行先で教えてもらったお料理レシピ、おもてなし用のレシピ、簡単レシピをご紹介します。
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このレシピのキーワード

炒めもの アスパラ ピーナッツ 鶏胸肉 長ネギ

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