簡単♪手抜きに見えないチキン南蛮!!

たまっみょ
たまっみょ @cook_40064127

「小麦粉〜たまご」の手順はバイバイ!卵液で時短♪

このレシピの生い立ち
安い鶏胸肉を使用したレシピ開拓に!!

簡単♪手抜きに見えないチキン南蛮!!

「小麦粉〜たまご」の手順はバイバイ!卵液で時短♪

このレシピの生い立ち
安い鶏胸肉を使用したレシピ開拓に!!

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材料

  1. 鶏胸肉 2枚
  2. しお・こしょう 少々
  3. 玉ねぎ(千切り) 1個
  4. 〜マリネ液〜
  5. ◆酢 適量
  6. ◆顆粒だし 小1
  7. 〜卵液〜
  8. たまご 1個
  9. 小麦粉 適量
  10. 適量

作り方

  1. 1

    千切りにした玉ねぎをタッパーに入れる。玉ねぎが浸る位の酢を入れ、顆粒だしを加えてマリネ液に付けておく。

  2. 2

    鶏胸肉の皮を剥ぎ、薄いそぎ切りにして、しお・こしょうする。

  3. 3

    ◎を混ぜ合わせ、指に絡みつく程度の緩さで卵液を作る。

  4. 4

    ②を③にくぐらせ、多めの油で揚げ焼きにする。

  5. 5

    両目に焼き色が付いたら、よく油を切りアツアツのまま①に入れ、マリネ液と混ぜ合わせる。

  6. 6

    アツアツでも♪冷蔵庫で冷やしてからでも♪
    ID20245124 のタルタルソースを添えて召し上がれ。

コツ・ポイント

マリネ液に漬ける野菜は、人参・ピーマン・キャベツも美味しいです。
マリネ液に漬けるので、玉ねぎは水にさらさなくてもOK!!
卵液は、水を少しずつ足して緩さを調節して下さい。

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たまっみょ
たまっみょ @cook_40064127
に公開
Max70kgオーバーだった私…(^^;;夫婦揃って糖質制限にて減量大成功♪マイナスなんとっっっ20kg!!主婦の気まぐれ創作レシピです( ´ ▽ ` )ノお口に合えばなにより♪どこにでもいる、その辺の主婦の手料理ですが…参考にしていただけたら幸いです^ ^
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