ブロッコリーは小房に分けて耐熱皿に並べ、ふんわりラップをかけて電子レンジで１分加熱する。

かぼちゃは種とワタを取り除いて、耐熱皿に並べラップをして、電子レンジで４分ほど加熱する。

フライパンにスライスアーモンドを入れ、軽く色づくまで乾煎りする。

ボウルに皮を取ったかぼちゃを入れて潰し、Aを加えてよく混ぜ、（１）を加えてざっくり混ぜる。