ヘルシー!おからチキンナゲット♪

なかじらぶりー @cook_40038476
おからと豆腐を多めに使ってヘルシーチキンナゲットを作りました^^
このレシピの生い立ち
おから、豆腐、胸肉とヘルシー食材で、お弁当のおかずに作りました!
ヘルシー!おからチキンナゲット♪
おからと豆腐を多めに使ってヘルシーチキンナゲットを作りました^^
このレシピの生い立ち
おから、豆腐、胸肉とヘルシー食材で、お弁当のおかずに作りました!
作り方
- 1
材料を揃えます。
- 2
胸肉は、プロセッサーでミンチにします。
- 3
密封袋に片栗以外の材料を入れて、混ぜます。
- 4
最後に片栗粉を入れて軽く混ぜます。
- 5
ナゲット状に成形して、多めの油を入れたフライパンで揚げ焼きします。両面がきつね色になるまで(5分くらい)焼きます。
- 6
こんがりきつね色になったら出来上がりです。
- 7
ケチャップを添えて温かいうちに頂きましょう。
コツ・ポイント
カロリーオフのナゲットを作りたくてやってみました。
おからのしっとり感とマヨネーズでお肉が少なくてもチキンナゲットのような味に。
中火でゆっくり両面をやくと良いです。
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