ご飯にそうめんに☆夏野菜の昆布茶和え

野菜ソムリエリサ
野菜ソムリエリサ @cook_40210088

夏野菜を昆布茶で和えました。そのままでも、ご飯やそうめんにたっぷり乗せても♪
このレシピの生い立ち
食欲がなくなる夏でも美味しく食べられるものを…と考えました。

ご飯にそうめんに☆夏野菜の昆布茶和え

夏野菜を昆布茶で和えました。そのままでも、ご飯やそうめんにたっぷり乗せても♪
このレシピの生い立ち
食欲がなくなる夏でも美味しく食べられるものを…と考えました。

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材料

4人分
  1. ナス 1本(140g)
  2. キュウリ 1本(130g)
  3. オクラ(さっと茹でて小口切り) 8本
  4. ミョウガ(小口切り) 3本
  5. 青ジソ(みじん切り) 10枚
  6. ちくわ(縦半分に切って薄切り) 小2本(50g)
  7. 昆布 小さじ1と2分の1
  8. 白ゴマ 大さじ1
  9. ★お好みでラー油・醤油・塩 適量

作り方

  1. 1

    キュウリは縦半分に切ってスプーンで種をかき出します。ナスと共に角切りにし(5㎜角程度)、塩もみしてぎゅっとしぼります。

  2. 2

    ☆は水にさらしてよくしぼります。

  3. 3

    容器に★以外の材料を全て入れ、よく混ぜます。しばらく冷蔵庫に入れ、味をなじませます。

  4. 4

    お好みでラー油をかけたり、味が足りなければ醤油をかけてどうぞ。

コツ・ポイント

そのまま食べても、ご飯やそうめんに乗せて食べても美味しいです。味をみて足りなければ、塩を少し加えたり、醤油をかけてください。

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山口県在住の野菜ソムリエです。
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