厚揚げマーボー丼-レシピのメイン写真

厚揚げマーボー丼

★リラックミ★
★リラックミ★ @cook_40268503

ヘルシーで、がっつり食べれるようにと。
このレシピの生い立ち
主人が太ってきたので、考えました。

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材料

2人分
  1. 豚挽き肉 100g
  2. 厚揚げ 1枚(1㎝厚さの1口大に切る)
  3. なす 1本(小.1㎝角に切る)
  4. しょうが(みじん切り) 2かけ
  5. 豆板醤 小さじ1/2~1
  6. 細葱(小口切り) 大さじ2
  7. ごま 大さじ1
  8. ご飯 丼2杯
  9. チキンスープ カップ1
  10. ★みそ 大さじ1
  11. ★醤油、オイスターソース、砂糖 各小さじ1/2
  12. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    しょうが、厚揚げ、なす、細葱を切る。

  2. 2

    ★の調味料を合わせる。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、中火でしょうが、豆板醤を炒める。
    豚挽き肉を入れ、ぽろぽろになるまで炒める。

  4. 4

    なすを加えてしんなりしたら、厚揚げを炒める。

  5. 5

    合わせた調味料を、かき混ぜてフライパンに入れる。
    細葱を加えて、ご飯に盛る。

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レシピ作者

★リラックミ★
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