鶏むね肉のヘルシー焼き唐揚げ

Yukihhhh
Yukihhhh @cook_40108038

ヘルシーです
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでヘルシーに...

鶏むね肉のヘルシー焼き唐揚げ

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. ★しょうゆ 大さじ2
  3. ★酒 大さじ2
  4. ★生姜チューブ 4センチ程
  5. ★ニンニクチューブ 2センチ程
  6. 片栗粉 : 小麦粉 1 : 1
  7. ごま油(一回につき) 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皮や筋を取り除いて小さめの一口大に切り分けます

  2. 2

    ★調味料に1時間ほど漬けておきます

  3. 3

    片栗粉と小麦粉を混ぜたものをまわりにまぶして、油を引いたフライパンで揚げ焼きにしていきます

  4. 4

    五分ずつくらい両面を焼いて火が通ったら完成です

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