野菜たっぷり鶏つくね炒め
カレー風味にしました。
ヘルシーに満足感たっぷり、野菜たっぷりで。
このレシピの生い立ち
ありません。
作り方
- 1
野菜は湯通しか下茹でします。大根は、しっかり。チンゲン菜のかたい部分もわりあいきちんと下処理します。
冷水に。
- 2
フライパンにサラダ油、ごま油。鶏つくねを。強力粉を振掛け炒めます。エリンギも。焼き色ついたら、生姜、ニンニクを。
- 3
つくねとエリンギをとり出します。
野菜をいれ、炒めます。
焼けたら、酒を。
強火でアルコールを飛ばします。
- 4
つくねとエリンギを戻して、塩胡椒で味を整えます。
- 5
軽く水分飛ばして、最後に、カレー粉と砂糖で。
- 6
火を止めて、そのまま15分ほど置きます。
味を馴染ませます。
- 7
盛り付けます。
コツ・ポイント
簡単です。
調理法としとは「炒め煮」です。火を止めてから15分は味を馴染ませます。
似たレシピ
-
-
-
-
-
一石二鳥で晩御飯~★鶏つくねの甘辛炒め&貝柱入り卵トマトスープ★ 一石二鳥で晩御飯~★鶏つくねの甘辛炒め&貝柱入り卵トマトスープ★
つくねをゆがいたゆで汁はすてないで~!とってもいい出汁がでていますぅ。それを使ってスープにへ~ん~し~んっ・・・させちゃいました。 きゃらめるくりーむ -
鶏つくねとニンニクの芽のエスニック炒め 鶏つくねとニンニクの芽のエスニック炒め
シャキシャキ食感の肉団子とニンニクの芽の炒め物☆鶏ひき肉だからヘルシー!且つもやしでカサ増し!ヘルシーおつまみレシピ 藤井21 -
絶品♡ふわふわ鶏つくねとピーマン炒め♪ 絶品♡ふわふわ鶏つくねとピーマン炒め♪
ピーマンのシャキシャキ感と鶏つくねのフワフワ感をたっぷり楽しめる簡単で絶品の炒め物ができました!ぜひぜひお試しあれ〜♪ miwa♡miwa -
-
-
鶏つくねとれんこんの甘辛黒酢炒め☆ 鶏つくねとれんこんの甘辛黒酢炒め☆
ジューシーやわらか鶏つくねとシャキシャキれんこんをさっぱりコクのある黒酢がきいた甘辛炒め☆おかずやおつまみにぴったり♪ dグルメ -
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19874846